امروزه ما در دنیای پیشرفته‌ای زندگی می‌کنیم که برای رسیدن به پوستی صاف و شفاف راه‌های بسیار زیادی مشخص شده است. البته هر کدام از آنها نیازمند پرداخت هزینه‌هایی بسیار گزاف هستند.
برای انجام آن لازم است مراحل زیر را به کار ببرید و همواره ذهن آرام را در خود تقویت کنید:
ناگفته نماند که اگر یک جلسه یوگا را در صبح برنامه ریزی کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را انجام دهید.
یوگا از نظر پاتانجلی تحت عنوان آشتانگا یوگا یا یوگای هشتگانه می‌باشد که شامل؛ یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما، پراتیاهارا، دهارنا، دیانا، سامادهی هست.
با این حال، باید بدانید که تمرین‌های کندالینی ممکن است در صورت اجرای نادرست، باعث آشفتگی روانی یا ناراحتی‌های جسمی شود. ازاین‌رو، توصیه می‌شود زیر نظر مربیان مجرب و دوره‌دیده تمرین کنید.
ظاهر کمک مالی ساخت حساب ورود ابزارهای شخصی کمک مالی
انواع زیادی از یوگا وجود دارد. فرد باید بر اساس اهداف و آمادگی جسمانی یک سبک را انتخاب کند. انواع این ورزش شامل موارد زیر است.
علاوه بر این، برای کسانی که ترجیح می‌دهند در منزل تمرین کنند یا زمان و هزینه رفت‌وآمد برایشان مسئله است، کلاس یوگا آنلاین خصوصی یا کلاس یوگا آنلاین عمومی ارائه می‌شود. در هر کلاس، می‌توانید سطح مهارت، هزینه و روزهای برگزاری را بسنجید و بهترین گزینه را بر اساس نیاز خود پیدا کنید.
برای جلوگیری از خطرات ورزش یوگا با چه متخصصی مشورت کنیم؟
سپس زانو را خم کرده و کف پا را به ران خود تکیه دهید. به‌هیچ‌وجه کف پا را روی زانو نگذارید. در حالتی که به هم تکیه داده‌اید، دستتان را بالا برده و دست طرف مقابل را از بالا بگیرید. در این حالت کشش را می‌توانید حس کنید.
تمرین در حالت معلق باعث کاهش فشار بر مفاصل و ایجاد کشش عمیق در عضلات می‌شود. اگر منبع به دنبال تجربه‌ای متفاوت و نوعی احساس رهایی در هوا هستید، سویینگ یوگا گزینه جذابی است.
روشن‌بینان و دانایان بسیاری، به ویژه در هند، در پس سال‌ها تزکیه نفس و مراقبه های ژرف، حالاتی متفاوت از آگاهی را کشف و تجربه کرده‌اند.
به گونه‌ای که این توانایی را در افراد به وجود می‌آورد تا چندگانگی فکر، ماده و حرکت به سمت یک واقعیت متعالی را در درون خود عملی سازد.
در آسانا می‌توانید در انواع کلاس‌های یوگا با سبک‌های محتلف شرکت کنید و با هدایت مربیان مجرب، در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و آگاهی ذهنی پیشرفت کنید.